Auto Observación (Clase 1) '' Mindfulness y nuevas experiencias''

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En la primera clase de desarrollo personal mi actitud fue muy positiva, con ganas y dispuesta a expresarme. Las actividades realizadas me causaron diferentes sensaciones, emociones y surgieron opiniones en mi sobre aquello. En la actividad del Mindfulness me sentí super bien, intente dar lo mejor de mi respecto a lo que conlleva el hecho de concentrarme en mi cuerpo, respiración y controlar mi mente, fue una experiencia que me relajó, me hizo sentir por un momento en otro lugar en donde no existían preocupaciones y sólo estaba yo y mi ser. En la actividad de saludarnos con nuestros compañeros sentí nervios y vergüenza ya que no los conocía pero aún así fue muy agradable saludarnos, sentí felicidad, compañerismo y sinceridad de parte de ellos y yo intente dar lo mejor de mi para que no se sientan incómodos.

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Auto observación (Clase 2) ''Escucha Atenta''

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En esta actividad mis compañeros pensaron en una cosa sobre la que estuvieran estresados y sobre la que tuvieran anticipaciones ansiosas una vez que todos terminaron, cada participante compartió su historia con el grupo curso y tuvimos que escucharlos atentamente. Me sentí feliz al escuchar a mis compañeros, algunas historias me causaron mucha pena y me puse en el lugar de cada uno. Fue una bonita experiencia ya que yo también compartí mi historia y me ayudo a aliviarme un poco la carga que me producía, aunque para hablar en público me cueste intenté no ponerme nerviosa.
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Actividad ''Escucha atenta''

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1. ¿Cómo te sentiste cuando hablaste durante el ejercicio? Me sentí nerviosa, triste y feliz a la vez ya que recordar cosas pasadas y tener miedo a una mala decisión me hacen sentir mal, pero feliz a la vez de poner compartir mis temores con el grupo. 2. ¿Cómo te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio? Sentí que estaba muy atenta escuchando al resto de mis compañeros. Me dio mucha pena las cosas que a algunos les pasan, me puse en el lugar de ellos y trate de entenderlos, los comprendí y sentí que los entendía. 3. ¿Notaste alguna distracción mental? No, cada caso lo escuché muy atentamente. 4. ¿Tu mente juzgó mientras escuchaba a los demás? La verdad no. 5. ¿Hubo momentos en los que sentiste empatía? Casi durante en toda la actividad sentí empatía. 6. Si es así, ¿cómo se sintió esto en el cuerpo? Sentía que mi mente entendía todo muy bien respecto a lo que le pasaba a los demás, mi corazón se agitaba cuando escuchaba algo que me daba mucha pena. 7. ¿Cómo se sintió tu ...
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Si yo fuera .... Sería?

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Si yo fuera un color sería: Azul. Si yo fuera una forma sería: Un circulo. Si yo fuera un olor sería: Vainilla. Si yo fuera un sabor sería: Café. Si yo fuera una sensación táctil sería: Arrugado. Si yo fuera un sentimiento sería: Justicia. Si yo fuera un objeto sería: Un instrumento. Si yo fuera un lugar o un paisaje sería: Un atardecer. Si yo fuera un animal sería: Un delfín. Si yo fuera un árbol sería: Un laurel. Si yo fuera una película sería: The giver. Si yo fuera un momento del día sería: Un atardecer. Si yo fuera un período histórico sería: La revolución Francesa. Si yo fuera una obra de arte sería: La noche estrellada (Van Gogh) Si yo fuera una comida sería: Pizza. Si yo fuera un personaje de ficción sería: Frodo. Si yo fuera una habitación de la casa sería: Mi dormitorio. Si yo fuera un deporte o un juego sería: Voleyball. Si yo fuera una canción sería: Pink cigarrete. (Mr Bungle) Si yo fuera un libro sería: El Principito. Si yo fuera una palabra sería: Resiliencia. Si ...
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