Actividad ''Escucha atenta''

1. ¿Cómo te sentiste cuando hablaste durante el ejercicio? Me sentí nerviosa, triste y feliz a la vez ya que recordar cosas pasadas y tener miedo a una mala decisión me hacen sentir mal, pero feliz a la vez de poner compartir mis temores con el grupo. 2. ¿Cómo te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio? Sentí que estaba muy atenta escuchando al resto de mis compañeros. Me dio mucha pena las cosas que a algunos les pasan, me puse en el lugar de ellos y trate de entenderlos, los comprendí y sentí que los entendía. 3. ¿Notaste alguna distracción mental? No, cada caso lo escuché muy atentamente. 4. ¿Tu mente juzgó mientras escuchaba a los demás? La verdad no. 5. ¿Hubo momentos en los que sentiste empatía? Casi durante en toda la actividad sentí empatía. 6. Si es así, ¿cómo se sintió esto en el cuerpo? Sentía que mi mente entendía todo muy bien respecto a lo que le pasaba a los demás, mi corazón se agitaba cuando escuchaba algo que me daba mucha pena. 7. ¿Cómo se sintió tu cuerpo justo antes de hablar? Mi cuerpo se pone muy nervioso al momento de hablar, mi corazón late mas rápido y me cuesta concentrarme en todo lo que debía decir. 8. ¿Cómo se sintió tu cuerpo justo después de hablar? Más relajado y menos agitado, también con un poco de vergüenza y pena. 9. ¿Qué estás sintiendo en este momento? Recuerdo los casos de mis compañeros y siento comprensión hacia ellos. 10. ¿Qué pasaría si practicaras la escucha atenta con cada persona con la que hablas? Mes gusta escuchar, así que sería agradable saber las cosas que los atemorizan. 11. ¿Piensas que escuchar atentamente cambiaría la forma en que interactúas y te relacionas con los demás? Claro que sí. Sería una forma de conocer más detalladamente a las personas y de respetar sus sentimientos ya que si alguien nos cuenta algo lo mínimo es escucharlo atentamente. 12. ¿Cómo se sentiría si estableces la intención de prestar atención con curiosidad, amabilidad y aceptación a todo lo que tus compañeros dicen y a todo lo que escuchas en general? Bien ya que me agrada escuchar a los demás con curiosidad , amabilidad y aceptación.